Работа секции «Худеем вместе» для взрослых основана на принципах системных занятий физическими упражнениями, прежде всего, направленных на снижение веса и, в целом, на оздоровление. Это комплекс, состоящий из занятий, основанных на принципах общей физической подготовки с использованием, специально подобранных, энергозатратных упражнений.  Комплекс направлен на развитие и сохранение физических качеств – подвижности, силы, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. Программа включает в себя обязательный минимум информации, позволяющий существенно расширить знания в области общей физической подготовки. Это формирование особого самосознания, способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.